Since Nov 2011

1930 WILSHIRE BLVD  
@6:00 PM SUITE 705 LA CA 90057

 

SOFIASIERRA

  SwinSwing with SOFIA 



  • Zumba® Convention 2012Zumba® Convention 2012
    Attended Zumba® Instructor Convention 2012
  • Zumba® LA Conference 2013Zumba® LA Conference 2013
    Attended Zumba® Instructor Conference 2013 - L.A.
  • Zumba BasicZumba Basic
    License to teach regular Zumba® classes.
  • Zumba Basic 2Zumba Basic 2
    License to teach regular Zumba® classes.
  • Zumba ToningZumba Toning
    License to teach body-sculpting techniques using Zumba Toning Sticks to enhance rhythm and build strength.
  • Zumba Academy LA 2015Zumba Academy LA 2015
    Attended Zumba® Academy LA 2015
  • Aqua ZumbaAqua Zumba
    License to teach the 'pool party' workout for all ages using the Zumba® formula and traditional aqua techniques.
  • Zumba GoldZumba Gold
    License to teach specially designed Zumba classes for the active older adult or deconditioned participant.
  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    License to teach the custom-designed kids program that blends dance-fitness routines with fun games and high-energy music.
  • E-Learning CoreE-Learning Core
    The Zumba® Core training capsule is an e-learning experience for ZIN™ Members who want to offer more powerful core moves and routines in their Zumba classes.
  • Los Angeles Conference 2014Los Angeles Conference 2014
    Attended Zumba® Los Angeles Conference 2014

Orígenes de zumba

La palabra proviene del modismo colombiano, "rumba", palabra con la que gran cantidad de ciudadanos de Cali- Colombia se refieren a la fiesta, aunque dentro de lo concerniente a los hábitos la palabra forma parte de la jerga popular colombiana, en un proceso desconocido de apropiación por el término.

El origen de esta disciplina fue a mediados de los años 90 según la reseña de su página web (http://www.zumba.es/es/about/), cuando Alberto "Beto" Pérez (oriundo de Cali- Colombia) por una simple coincidencia creó este movimiento, (según aseguran en la web de zumba) "olvidó llevar la música que utilizaba habitualmente para su clase. Improvisó utilizando varias cintas de audio que llevaba en su mochila (salsa y merengue, la música con la que creció)". La acogida que tuvo Alberto "Beto" Pérez en Colombia (donde todo esto comenzó), fue tan exitosa que decidió llevarla a Miami-Estados Unidos, en el año 2001.

 hacer ejercicio EN GRUPO ES MUCHO MAS DIVERTIDO ZUMBA INSPIRA ..

Hacer ejercicio EN GRUPO es más divertido que hacerlo solo. EN GRUPO puede mantenerSE motivado cuando no tiene ganas de hacer ejercicio, Es mucho menos probable que deje de hacer ejercicio si sabe que hay alguien que cuenta con su compañía. Y cuando alcance sus metas de ejercicio, tendrá alguien con quién celebrar.


 ¿Por qué debo hacer ejercicio?

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito 

Qualifications

El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas .

WHAT ABOUT MY CLASSES

Without a doubt, Zumba is not more than a dance movement created by a man, but fitted for everyone, especially for women.  Zumba, not only motivates me emotionally and physically.  Zumba,   keeps me in great shape.   If you really want to have fun…come and Swing with Sofia.

Orígenes de zumba

La palabra proviene del modismo colombiano, "rumba", palabra con la que gran cantidad de ciudadanos de Cali- Colombia se refieren a la fiesta, aunque dentro de lo concerniente a los hábitos la palabra forma parte de la jerga popular colombiana, en un proceso desconocido de apropiación por el término.

El origen de esta disciplina fue a mediados de los años 90 según la reseña de su página web (http://www.zumba.es/es/about/), cuando Alberto "Beto" Pérez (oriundo de Cali- Colombia) por una simple coincidencia creó este movimiento, (según aseguran en la web de zumba) "olvidó llevar la música que utilizaba habitualmente para su clase. Improvisó utilizando varias cintas de audio que llevaba en su mochila (salsa y merengue, la música con la que creció)". La acogida que tuvo Alberto "Beto" Pérez en Colombia (donde todo esto comenzó), fue tan exitosa que decidió llevarla a Miami-Estados Unidos, en el año 2001.